ジョギングで10キロくらい走ってきました。
以前の記事に書きましたが、ペースが遅いと接地時間が長くなる事で、マメが出来たり腹筋が痛くなるように思ったので、ペースをあげて走ることにしました。
当然ながらすぐに息苦しくなりましたが、我慢出来なくもないように思いました。
このペースでマラソンを走ろうと思うと心肺機能の強化が必要になると思いました。
強化方法を考えましたが、やはり速いペースで可能な限り走ると言うものしか思いつきませんでした。
当然ながら息遣いが荒くなり、歩いてる人とすれ違ったりする時は少し恥ずかしいですが、しょうがないのかなと思います。


速いペースで走っていると、足への負担も少なくなって、足も細くなるように思います。