ランニングについてです。
最近、走ってるとお腹が痛くなります。
腹筋が原因かなと思ってましたが、胃腸の中のガスが原因ではないかなと思いました。

着地する時にお腹に力が入りますが、その時に腹筋が少し大きくなります。
それによって胃腸が圧迫される訳ですが、胃腸がガスで張っていると胃腸がより圧迫されて痛みが出るように思います。

今日、走っていて途中痛かったのですが、走っていて、徐々に痛みは和らぎました。
恐らくお腹のガスが動いて痛くない所に移動したように思います。

対策としては、走る前はガスが溜まりやすいガムやビールや炭酸飲料などを飲まない方が良いと思いました。
後は準備として、直立姿勢をしばらく保つと良いと思います。
座っているとお腹が膨れますが、それによって空気がお腹の中に入りやすくなります。