足底筋膜炎になりました。
症状としては、歩いたり走ったりすると左足の土踏まずや足首が痛くなります。
我慢して歩いてると少しずつ痛みが緩和してきて、治ったような感覚になりますが、翌日痛くなります。

この原因としては恐らく、ジョギングだと思います。
多分、気温が下がって寒くなって動きが硬くなった状態で走ってたからだと思います。

治し方を調べてみましたが、マッサージやストレッチがありました。
ただ、個人的には安静にしておくのが一番かなと思います。



今後の再発防止策としてはジョギング前にウォーミングアップとして、一定時間歩いたりしようと思っています。