少し時間があったので、いつもより長めにジョギングしました。
距離的には14キロくらいです。
それでいくつか思う事があったので書いていきます。

途中で左足の親指の所が痛くなって、ランニングの後に確認したら、マメが出来て潰れて血が出ていました。
普段は5キロくらいしか走らないのでマメは出来ないのですが、改めて自分はマメが出来やすいことを思い出しました。
対策としてはテーピングをしようかなと思いました。
恐らく原因は靴下が動いて、皮膚を擦り続けるからだと思います。
それによって皮膚が炎症を起こしてるように思います。
なので、テーピングをする事で、マメは防げるように思いました。
今度フルマラソンに出る時はテーピングをしようと思いますが、忘れてしまいそうな気がします。
実際、テーピングして走ってみました。
確かにマメはできませんでしたが、テープの粘着物質が靴下にベッタリくっついて、洗っても取れなさそうな感じでした。
テーピングして走る時は靴下は捨てるつもりで走った方が良いかもしれません。



あと、途中で右膝の外側が痛くなりました。
恐らく腸脛靭帯炎という奴で、長距離を走ってると珍しくない症状です。
膝の外側にある腸脛靭帯が骨を擦って炎症を起こしているのが発生のメカニズムです。
以前、マラソンを走った時もなりました。
どうにかならないものかと考えながら走っていました。
恐らく着地の時に脹脛に力が入っており、それに伴って靭帯も硬くなってしまい、炎症を起こしているんだと思いました。
それで、極力着地の時に脹脛に力を入れないようにすることを意識して走っていたら、症状は無くなりました。
膝の外側が痛くなった時はこのようにすれば治ると思います。

あと走っていて、自分は右側を走るのが好きだなあと思いました。
特に理由は無いのですが、歩道の右側を走ってしまいます。
利き手が関係してるのかなと思ったりして、後でネットで調べてみましたが、特にそれらしい記事は見つけられませんでした。
このあたりは個人の好みなのかもしれません。