中年プレイヤーのテニス日記

自分がやった試合の感想や、次の試合で気をつけることや、テレビ観戦した感想についてのブログです。あまり、教科書的な内容では無いので参考にはならないかもしれません。間違いも少なからず有ります。
「まとめ」と言うカテゴリの記事は随時更新していきますが、それ以外は更新する予定はありません。
時々、野球とか水泳もします。
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このブログに登場する情報・見解は、あくまでも一説であり、その真偽を確定するものではありません。「ホンマでっか！？」という姿勢で、お楽しみ頂けると幸いです。

水泳

水泳をしてきました。前回の水泳関連の記事で書いたように、息継ぎの時に極力早く腕を回して泳ぎました。そんな中、一つコツを見つけました。水中で息を吐きながら泳いでいましたが、息を止めて泳いだ方がスムーズに進んだように思います。恐らくですが、息を止めることで、

最近、1日おきにジョギングしています。目線を上げるようにして走っていますが、多分これが正しい走り方だと思います。着地する際に、股関節が若干反っていて、着地の反動で、そこからあと少しだけ反ります。その際に腸腰筋がストレッチされ、その後に自動的に収縮し、足が前

ジョギングしてて思った事です。1日おきに5キロ走っています。これまでは着地してる時間が短く、着地の反動をハムストリングスで受け止めて、その反動で再びジャンプするみたいな走り方をしていました。途中で膝が痛くなってきました。やはりジャンプする分だけ、膝に負担が

水泳してきました。いつもの通りクロールばかりしていました。今回、一つ気付いた点があります。息継ぎについてですが、頭を水につけている間は息を吐き続けた方が良いと思いました。息を止めていると、頭を上げた時に肺に残っている空気を一度全て吐いてから吸う必要があり

水泳してきました。定期的にやってるのですが、以前はこれと言った気づきは無かったので特に記事にはしてませんでしたが、今回は少し気付いた点があったので、書いていこうと思います。クロールについてですが、腕のかき方についてです。これまでは肘を伸ばして水をかいてま

水泳をしてきました。適当にクロールをしていたのですが、やはり息継ぎをしない方が若干速いなと思いました。息継ぎをせずに、目線をヘソのあたりにしていると、体の軸が進行方向に対して一直線になって、水の抵抗が小さくなるような気がしました。それに加えて、腕に力が入

プールに行ってクロールをしてきました。泳ぎながら思ったのですが、基本的にローリングをしながら泳いでいる訳ですが、首の動きがメインになっているように思いました。首を動かして体を回して、それに連動させて、腕を動かしているような感じです。それはそれで良いのかも

水泳してきました。クロールのみで、1.5km泳ぎました。時間的には1時間半ぐらいかかりました。泳いでて思ったのですが、あまり意識して手足を動かしても少しスピードは上がりますが、すぐに疲れてしまいます。なので、極力手足を意識して動かさないようにした方が良いと思い

久しぶりに水泳してきました。基本的にクロールやってました。以前、書いたようにキックがやはり大事だなと思ったので、キックを意識してやりました。腕の動きとキックの動きを連動させるつもるでした。つまり腕を1回かく時にキックを1回打つと言うものをやるつもりでした。
『【水泳】クロールで休むタイミング』の画像

先日、水泳してきました。改めて、自分のスピードは遅いなあと思いました。同じレーンを泳いでた人が速くて何度も追い抜かされました。体格的にはそれほど、大きくもないですが速かったです。自分が遅い原因ですが、やはり進行方向に対して、水の抵抗を受けてて、進みにくく

水泳してきました。クロールで泳いでました。前回の水泳の記事で正面を向いた方が力が入りやすいと書きました。それで泳いでたんですが、どうも首や腰が痛くなってきました。しかも割と疲れるような感じがしました。それでふと、回転しながら泳ぐと良さそうな感じがして、そ

水泳してきました。ずっとクロールしてました。泳ぎながら気づいたんですが、視線を下に落とした状態では進行方向と肩関節の腕のゼロポジションにズレが生じます。基本的に腕を進行方向に伸ばした状態の時に一番、力を出すべきだと思うのですが、このズレがあると上手く力が

久々に水泳してきました。少し時間を潰す必要があって可能な限り泳いでました。基本的にはクロールをやって飽きてきたら平泳ぎって感じです。休み休み泳いだんですが、トータルで1500mくらい泳ぎました。終盤は腕が上手く動かなくなって、なかなか進みませんでした。時間的に

久しぶりに水泳してきました。クロールのみで休み休みで1000m泳ぎました。一つ見つけた事があります。今までは腕は心臓を中心に対称になるように腕を動かしてました。ただ、これだと意識して腕を動かさないといけないので、疲れやすいように思います。今回は、両腕を正面方向

水泳してきました。クロールをずっとやってました。気付いた点ですが、そんなに力を入れて水をかかなくとも進むスピードは変わらないように思いました。腕を速く動かしても、水を切ってるだけのように思いました。それ以上に大事なのは止まらないことだと思います。加速と減

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