中年プレイヤーのテニス日記

自分がやった試合の感想や、次の試合で気をつけることや、テレビ観戦した感想についてのブログです。あまり、教科書的な内容では無いので参考にはならないかもしれません。間違いも少なからず有ります。
「まとめ」と言うカテゴリの記事は随時更新していきますが、それ以外は更新する予定はありません。
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このブログに登場する情報・見解は、あくまでも一説であり、その真偽を確定するものではありません。「ホンマでっか！？」という姿勢で、お楽しみ頂けると幸いです。

ランニング

ランニングについてです。腕を振ることを意識していましたが、腕と言うよりも肩甲骨や肩が動くことを意識する方が重要だと思うようになりました。腕を振ることで、重心が後ろから前に動きます。それによってスピードが出ますが、個人的な感覚としてスピードが出過ぎていて、

ランニングについてです。最近、走ってるとお腹が痛くなります。腹筋が原因かなと思ってましたが、胃腸の中のガスが原因ではないかなと思いました。着地する時にお腹に力が入りますが、その時に腹筋が少し大きくなります。それによって胃腸が圧迫される訳ですが、胃腸がガス

ランニングについてです。時々、走っていて腹筋が痛くなることがあります。腕が振れてないのが原因ではないかと思って、腕を振ることを意識してみたのですが、それでも痛くなりました。それで思ったのが、走る時の姿勢で、上を向き過ぎているのが原因のように思いました。そ

久しぶりにランニングシューズを買いました。もう少ししたらハーフマラソンの大会があって、今履いてる靴がかなり古くて、もう少しで靴底が破けそうだったので新しいのを買うことにしました。そう言うわけでスポーツデポの安売りコーナーを物色してきました。今まで履いてた

最近、ジョギングをしていて腹筋が痛くなる事が多いです。最初は大丈夫でもしばらく走っていると痛くなってきて痛過ぎて走れなくなります。原因を考えてみたのですが、腕振りを殆どしてないからかなと思いました。基本的にそんなに速いペースで走っていないので、腕を振らな

ランニングについてです。走っている時に腹筋が痛くなる事があります。丁度、今日も腹筋が痛くなりました。腹筋が痛くなると、我慢して走るのが難しくなり、止まる事が少なくありません。原因を考えてみたのですが、下痢をした後などに走ると腹筋が痛くなるような気がしまし

最近、自分の足がハイアーチであることが分かりました。ハイアーチとは足の裏の土踏まずが高くなっている事で、歩いたり走ったりする時に土踏まずの所が地面に付きにくくなっています。見分け方としてはしゃがんだ時に踵が地面につかなければハイアーチになるみたいです。土

ランニングについてです。着地の時に土踏まずに体重を乗せることを意識しています。こうすることで、膝が痛くなることはほとんど無くなりました。ポイントとしては味の左右の幅を狭過ぎず、広過ぎずと言う丁度いい所に着地する感じです。足の裏で土踏まずは柔らかい部分で、

ランニングについてです。以前、膝痛が気になっていて、一時期腕振りを意識する事で解消した事がありました。最近、腕振りをする事でスピードが出過ぎてやはり辞めようと思って走っていたのですが、治っていた膝痛が再発してきました。痛むのは膝の外側です。膝の外側が痛む

脹脛は第二の心臓という言葉があります。歩く際に脹脛の筋肉が収縮を繰り返す事で、ポンプと同じような機能をする事で心臓の働きを補助してくれます。最近、ランニングする時に着地した後に膝が曲がるように意識していますが、膝が曲がる際に大腿四頭筋がストレッチされます

ランニングについてです。走っていて、最近腹筋が痛くなる事が多いように感じました。原因を考えてみました。着地した後にジャンプする訳ですが、その際に膝が伸びていると、腹筋で足が後ろに流れる動きを受け止める事になり、負荷がかかるように思います。ジャンプした時に

風邪をひきました。原因として思い当たるのは先日、ペースをあげて走ったのが良くなかったように思います。ペースを上げる事で接地時間を短く出来て、足の関節への負担が減ると思いました。確かにそれで足への負担は減りましたが、心肺への負担が強くなったように思います。

ジョギングで10キロくらい走ってきました。以前の記事に書きましたが、ペースが遅いと接地時間が長くなる事で、マメが出来たり腹筋が痛くなるように思ったので、ペースをあげて走ることにしました。当然ながらすぐに息苦しくなりましたが、我慢出来なくもないように思いまし

ジョギングしていました。以前の記事に書いたように今回も腹筋が痛くなりました。止まったり走ったりしながら原因を考えていました。一つ思いついた事があります。基本的に腕振りによって自分の体は推進力を得ています。この腕振りによって得られる推進力がかかる力の位置は

ジョギングしてきました。先週の日曜日に25キロくらい走ってマメができて、それ以降は走ってなかったので久しぶりでした。前回とほぼ同じペースで走っていましたが、マメはできなかったですが、腹筋が同じように痛くなりました。25キロ走る前はこんなに腹筋が痛くなる事は無

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